๋ฐ˜์‘ํ˜•

ํ–‰๋ณตํ•œ์‚ถ/์š”๋ฆฌ๋ ˆ์‹œํ”ผ 21

์œก๊ฐœ์žฅ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“์ด๋Š”๋ฒ• ์‰ฝ๊ณ  ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”! ์œก๊ฐœ์žฅ์€ ์ง„ํ•œ ๊ตญ๋ฌผ๊ณผ ์–ผํฐํ•œ ๋ง› ๋ฟ๋งŒ์•„๋‹ˆ๋ผ ์˜์–‘์ด ํ’๋ถ€ํ•ด ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ๋ณด์–‘์‹์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”. ๋งค์ฝคํ•˜๊ณ  ์ง„ํ•œ ๊ตญ๋ฌผ์ด ์ผํ’ˆ์œผ๋กœ ์ง์žฅ์ธ๋“ค ํ•œ๋ผ ์‹์‚ฌ ๋ฉ”๋‰ด๋กœ ์ธ๊ธฐ๊ฐ€ ๋†’์œผ๋ฉฐ ์˜จ ๊ฐ€์กฑ์ด ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์Œ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์ž…๋ง›์—†์„๋•Œ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฑ„์†Œ๊ฐ€ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ ธ ๋“ ๋“ ํ•˜๊ฒŒ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ตญ๋ฌผ์š”๋ฆฌ๋กœ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ์œก๊ฐœ์žฅ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“์ด๋Š”๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.    ๋ชฉ์ฐจ    1. ์œก๊ฐœ์žฅ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“์ด๋Š”๋ฒ•4์ธ๋ถ„ ๊ธฐ์ค€ ์œก๊ฐœ์žฅ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“์ด๋Š”๋ฒ•์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. โœ” ์š”๋ฆฌ์žฌ๋ฃŒ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ์–‘์ง€๋จธ๋ฆฌ 600g๊ณ ์‚ฌ๋ฆฌ 100g์ˆ™์ฃผ๋‚˜๋ฌผ 100g๋Œ€ํŒŒ 2๋Œ€๋Šํƒ€๋ฆฌ๋ฒ„์„ฏ 100gํ† ๋ž€๋Œ€ 100g๋‹น๋ฉด 100g๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ 3ํฐ์ˆ ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜ 2ํฐ์ˆ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„ 2ํฐ์ˆ ๊ฐ„์žฅ 3ํฐ์ˆ ๊ตญ๊ฐ„์žฅ 2ํฐ์ˆ ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ” ์•ฝ๊ฐ„๋ฌผ 2.5๋ฆฌํ„ฐ๋Œ€์ฒด ์žฌ๋ฃŒ๊ณ ์‚ฌ๋ฆฌ ๋Œ€..

์žก์ฑ„ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ์•Œ์•„๋ณด์ž

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”. ์žก์ฑ„๋Š” ๋ช…์ ˆ์ด๋‚˜ ์ƒ์ผ๊ณผ ๊ฐ™์€ ํŠน๋ณ„ํ•œ๋‚  ๋งŽ์€๋ถ„๋“ค์ด ํ•ด๋จน๋Š” ํ•œ๊ตญ ์š”๋ฆฌ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์žก์ฑ„๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐ€์ง€ ์ฑ„์†Œ๋ผ๋Š” ๋œป์œผ๋กœ ๋‹น๋ฉด๊ณผ ์‹œ๊ธˆ์น˜, ๋‹น๊ทผ, ๊ณ ๊ธฐ ๋“ฑ์˜ ์‹์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ๋ณถ์•„๋‚ด๋Š”๋ฐ ๋ง› ๋ฟ๋งŒ์•„๋‹ˆ๋ผ ์˜์–‘๋„ ์ฑ™๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ผ๋Š”์ ์—์„œ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋ž‘์„ ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์š”๋ฆฌ ์ดˆ๋ณด์ž๋ผ๋„ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋”ฐ๋ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋กœ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”. ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ์žก์ฑ„ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.    ๋ชฉ์ฐจ    1. ์žก์ฑ„ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•4์ธ๋ถ„ ๊ธฐ์ค€ ์žก์ฑ„ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. โœ” ์š”๋ฆฌ์žฌ๋ฃŒ๋‹น๋ฉด : 200g์†Œ๊ณ ๊ธฐ : 200g (์žก์ฑ„์šฉ์œผ๋กœ ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ)์‹œ๊ธˆ์น˜ : 200g์–‘ํŒŒ : 1๊ฐœ๋‹น๊ทผ : 1๊ฐœํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ : 34๊ฐœ๋Œ€ํŒŒ : 1๋Œ€ํ™๊ณ ์ถ” : 1๊ฐœ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)๋Œ€์ฒด ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์žฌ๋ฃŒ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๋Œ€์‹  ๋ผ์ง€..

๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ์‚ถ๋Š”๋ฒ• ์ด์ •๋ฆฌ (์ „์ž๋ Œ์ง€ ์••๋ ฅ๋ฐฅ์†ฅ ํฐ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ)

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”. ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋Š” ๋‹จ๋ง›์ด ์žˆ๊ณ  ์˜์–‘์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์Œ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์„ฌ์œ ์งˆ์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๋ฉฐ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋‚˜ ๊ฑด๊ฐ•์— ์ข‹๋‹ค๊ณ  ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์‚ถ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ผ ๋ง›์ด๋‚˜ ์˜์–‘์†Œ๊ฐ€ ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ์‚ถ๋Š”๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.    ๋ชฉ์ฐจ    1. ๋ƒ„๋น„ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ์‚ถ๋Š”๋ฒ•๋ƒ„๋น„์— ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ์‚ท๋Š”๋ฒ•์€ ๊ฐ€์žฅ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ด๊ณ  ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.  1. ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ฅผ ๊นจ๋—์ด ์”ป๊ณ , ์–‘์ชฝ ๋์„ ์ž˜๋ผ์ค€ ํ›„, ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์„ ์ ๋‹น๋Ÿ‰ ๋„ฃ๊ณ  ๋“์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค.2. ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๊ฐ€ ๋ฌผ์— ์ž ๊ธฐ์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋ฌผ์˜ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.3. ๋ฌผ์ด ๋“์œผ๋ฉด ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ , ์ค‘์•ฝ๋ถˆ๋กœ ์ค„์—ฌ์„œ 20~30๋ถ„ ์ •๋„ ์‚ถ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค.4. ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์˜ ํฌ๊ธฐ์— ๋”ฐ๋ผ ์‚ถ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ, ์ “๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ์ฐ”๋Ÿฌ๋ณด๋ฉด์„œ ์ต์—ˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.5. ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ฐ”๋ฆฌ๋ฉด ๋ถˆ์„ ๋„๊ณ , ๋ฌผ..

์นผ๊ตญ์ˆ˜ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“์ด๋Š” ๋ฒ• ์•Œ์•„๋ณด์ž

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”. ์นผ๊ตญ์ˆ˜๋Š” ํ•œ๊ตญ์˜ ์ „ํ†ต์ ์ธ ์Œ์‹ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ด๋ฉฐ ๋‹ด๋ฐฑํ•œ ๊ตญ๋ฌผ๊ณผ ์ซ„๊นƒํ•œ ๋ฉด๋ฐœ๋กœ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์นผ๊ตญ์ˆ˜๋Š” ์นผ๊ณผ ๊ตญ์ˆ˜์˜ ํ•ฉ์„ฑ์–ด๋กœ ์นผ๋กœ ์ฌ ๋ฉด์„ ์œก์ˆ˜์— ๋“์—ฌ๋‚ธ ๋ฉด ์š”๋ฆฌ์ธ๋ฐ์š”. ์‹œ์›ํ•œ ๊ตญ๋ฌผ์ด ์ผํ’ˆ์ด๋ฉฐ ๋“ ๋“ ํ•œ ํ•œ๋ผ ์‹์‚ฌ๋กœ ์ถฉ๋ถ„ํ•˜๊ธฐ๋•Œ๋ฌธ์— ์ง‘์—์„œ๋„ ๋งŽ์ด ๋จน์ง€๋งŒ ์ง์ž์ธ๋“ค ์ ์‹ฌ ์‹์‚ฌ๋ฉ”๋‰ด๋กœ๋„ ์ธ๊ธฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ์นผ๊ตญ์ˆ˜ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“์ด๋Š” ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.    ๋ชฉ์ฐจ    1. ์นผ๊ตญ์ˆ˜ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“์ด๋Š” ๋ฒ• 4์ธ๋ถ„ ๊ธฐ์ค€ ์นผ๊ตญ์ˆ˜ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“์ด๋Š” ๋ฒ•์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.  โœ” ์š”๋ฆฌ์žฌ๋ฃŒ์นผ๊ตญ์ˆ˜ ๋ฉด : 400g๊ฐ์ž : 2๊ฐœ์• ํ˜ธ๋ฐ• : 1๊ฐœ์–‘ํŒŒ : 1๊ฐœ๋Œ€ํŒŒ : 1๋Œ€์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ” : 1๊ฐœ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)๋‹ค์‹œ๋งˆ : 10cm x 10cm 1์žฅ๋ฉธ์น˜ : 10๋งˆ๋ฆฌ๋ฌผ : 8์ปต (์•ฝ 2๋ฆฌํ„ฐ)๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜ : 1ํฐ์ˆ ๊ตญ๊ฐ„์žฅ : 2ํฐ..

์–ด๋ฌตํƒ• ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“์ด๋Š” ๋ฒ• ์•Œ์•„๋ณด์ž

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”! ๋งˆ๋•…ํžˆ ๋จน์„๋งŒํ•œ ๊ตญ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ์—†์„๋•Œ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ ์–ด๋ฌตํƒ•์„ ๋“์—ฌ ๋“œ์‹œ๋Š”๋ถ„๋“ค์ด ๋งŽ์€๋ฐ์š”. ์–ด๋ฌตํƒ•์€ ์ซ„๊นƒํ•œ ์‹๊ฐ๊ณผ ์‹œ์›ํ•˜๊ณ  ๊นŠ์€ ๊ตญ๋ฌผ์ด ์ผํ’ˆ์ธ ์š”๋ฆฌ๋กœ ์ฃผ ์žฌ๋ฃŒ์ธ ์–ด๋ฌต๋งŒ ์žˆ์œผ๋ฉด ์ดˆ๋ณด์ž๋„ ์†์‰ฝ๊ฒŒ ์Œ์‹์„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฅ ๋ฐ˜์ฐฌ์ด๋‚˜ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ๋กœ๋„ ๊ดœ์ฐฎ์€ ์–ด๋ฌตํƒ•! ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ์–ด๋ฌตํƒ• ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“์ด๋Š” ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.    ๋ชฉ์ฐจ    1. ์–ด๋ฌตํƒ• ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“์ด๋Š” ๋ฒ•4์ธ๋ถ„ ๊ธฐ์ค€ ์–ด๋ฌตํƒ• ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“์ด๋Š” ๋ฒ•์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. โœ” ์š”๋ฆฌ์žฌ๋ฃŒ์–ด๋ฌต : 300g๋ฌด : 1/4๊ฐœ์–‘ํŒŒ : 1๊ฐœ๋Œ€ํŒŒ : 1๋Œ€์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ” : 1๊ฐœ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)ํ™๊ณ ์ถ” : 1๊ฐœ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)๋‹ค์‹œ๋งˆ : 10cm x 10cm 1์žฅ๋ฉธ์น˜ : 10๋งˆ๋ฆฌ๋ฌผ : 8์ปต (์•ฝ 2๋ฆฌํ„ฐ)๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜ : 1ํฐ์ˆ ์†Œ๊ธˆ : 1ํฐ์ˆ ํ›„์ถ” : ์•ฝ๊ฐ„๋ฏธ๋ฆผ(๋˜๋Š” ์ฒญ์ฃผ) : 1ํฐ์ˆ  (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)..

์นด๋ ˆ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ํ™ฉ๊ธˆ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋งŒ๋“œ๋Š”๋ฒ•

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”, ์ด๋ฒˆ์—๋Š” ์นด๋ ˆ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ํ™ฉ๊ธˆ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์†Œ๊ฐœํ•ด ๋“œ๋ฆฌ๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์นด๋ ˆ๋Š” ์ธ๋„์—์„œ ์œ ๋ž˜ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋กœ ๋ง›์„ ๋‚ธ ์Œ์‹์œผ๋กœ, ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ์—์„œ๋„ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋Œ€์ค‘์ ์ธ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์นด๋ ˆ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉด์„œ๋„ ์˜์–‘๊ณผ ๋ง›์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ , ๋‹ค์–‘ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ์™€ ์–‘๋…์„ ํ™œ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์„œ ์ฐฝ์˜๋ ฅ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์นด๋ ˆ์—๋Š” ํ•ญ์—ผ, ํ•ญ์‚ฐํ™”, ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ์ฆ์ง„ ๋“ฑ์˜ ๊ฑด๊ฐ• ํšจ๋Šฅ๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.  ์นด๋ ˆ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ํ™ฉ๊ธˆ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋”ฐ๋ผํ•ด๋ณด์„ธ์š”!!   ๋ชฉ์ฐจ    1. ์นด๋ ˆ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ํ™ฉ๊ธˆ๋ ˆ์‹œํ”ผ์นด๋ ˆ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ํ™ฉ๊ธˆ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ์žฌ๋ฃŒ- ์นด๋ ˆ๊ฐ€๋ฃจ 100g - ์นด๋ ˆ์šฉ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ 150g (์†Œ๊ณ ๊ธฐ, ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋“ฑ์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒด ๊ฐ€๋Šฅ)- ๊ฐ์ž 1๊ฐœ - ๋‹น๊ทผ 1/2๊ฐœ - ์–‘ํŒŒ 2๊ฐœ - ์ƒˆ์†ก์ด๋ฒ„์„ฏ 2๊ฐœ - ์šฐ์œ  200ml - ๋ฒ„ํ„ฐ 1์Šคํ‘ผ - ํ›„..

์ฝ”๋‹ค๋ฆฌ์กฐ๋ฆผ ํ™ฉ๊ธˆ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š”๋ฒ•

์ฝ”๋‹ค๋ฆฌ์กฐ๋ฆผ์€ ๋งค์ฝคํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์–‘๋…์— ์ž˜ ์กฐ๋ ค์ง„ ์ฝ”๋‹ค๋ฆฌ๋กœ, ๋ฐฅ๋„๋‘‘์œผ๋กœ ์†๊ผฝํžˆ๋Š” ์ธ๊ธฐ ๋ฐ˜์ฐฌ์ด์ฃ . ํ•œ๊ตญ์˜ ์ „ํ†ต ์š”๋ฆฌ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ธ ์ฝ”๋‹ค๋ฆฌ์กฐ๋ฆผ์„ ์ดˆ๋ณด์ž๋„ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋”ฐ๋ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋งŒ๋“œ๋Š”๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์„ค๋ช…๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”. ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ์ฝ”๋‹ค๋ฆฌ์กฐ๋ฆผ ํ™ฉ๊ธˆ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.    ๋ชฉ์ฐจ   1. ์ฝ”๋‹ค๋ฆฌ์กฐ๋ฆผ์ด๋ž€? ์ฝ”๋‹ค๋ฆฌ์กฐ๋ฆผ์€ ๋ช…ํƒœ๋ฅผ ๋ง๋ฆฐ ์ฝ”๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋งค์ฝคํ•œ ์–‘๋…์žฅ์— ์กฐ๋ ค ๋งŒ๋“  ํ•œ๊ตญ์˜ ์ „ํ†ต ๋ฐ˜์ฐฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝ”๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ๋ช…ํƒœ๋ฅผ ๋ฐ˜๊ฑด์กฐํ•œ ์ƒํƒœ๋กœ, ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์‹๊ฐ๊ณผ ํ’๋ถ€ํ•œ ๊ฐ์น ๋ง›์ด ํŠน์ง•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๋ฆผ ์–‘๋…์—๋Š” ๊ณ ์ถ”์žฅ, ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ, ๊ฐ„์žฅ, ๋งˆ๋Š˜ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ€์„œ ์ฝ”๋‹ค๋ฆฌ ํŠน์œ ์˜ ๊ฐ์น ๋ง›์„ ๋”์šฑ ๋‹๋ณด์ด๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช…ํƒœ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•œ ์š”๋ฆฌ ์ค‘์—์„œ๋„ ์ฝ”๋‹ค๋ฆฌ์กฐ๋ฆผ์€ ํŠนํžˆ ๋Œ€์ค‘์ ์ด๋ฉฐ, ๋งค์ฝค๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋ง›์œผ๋กœ ๋ฐฅ ๋ฐ˜์ฐฌ์œผ๋กœ ์ธ๊ธฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.        2. ์ฝ”๋‹ค๋ฆฌ์กฐ๋ฆผ..

๊ฐˆ๋น„ํƒ• ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“์ด๋Š”๋ฒ• ์‰ฝ๊ณ  ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”! ๊ฐˆ๋น„ํƒ•์€ ๋ง› ๋ฟ๋งŒ์•„๋‹ˆ๋ผ ์˜์–‘์ด ํ’๋ถ€ํ•ด ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ•์‹์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”. ์‹œ์›ํ•˜๊ณ  ์ง„ํ•œ ๊ตญ๋ฌผ์ด ์ผํ’ˆ์œผ๋กœ ์˜จ ๊ฐ€์กฑ์ด ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์Œ์‹์ด๋ฉฐ ์ง์žฅ์ธ๋“ค์˜ ์ ์‹ฌ ๋ฉ”๋‰ด๋กœ๋„ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์ถ”์šด ๊ฒจ์šธ์ฒ  ์ธ๊ธฐ๊ฐ€ ๋†’์ง€๋งŒ ์ง€๊ธˆ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ฌด๋”์šด ๋‚ ์”จ๋Š” ๋ณด์–‘์‹์œผ๋กœ๋„ ์†์ƒ‰์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ๊ฐˆ๋น„ํƒ• ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“์ด๋Š”๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.    ๋ชฉ์ฐจ    1. ๊ฐˆ๋น„ํƒ• ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“์ด๋Š” ๋ฒ•4์ธ๋ถ„ ๊ธฐ์ค€ ๊ฐˆ๋น„ํƒ• ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“์ด๋Š” ๋ฒ•์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. โœ” ์š”๋ฆฌ์žฌ๋ฃŒ์†Œ ๊ฐˆ๋น„ 1kg๋ฌด 1/2๊ฐœ๋Œ€ํŒŒ 2๋Œ€๋งˆ๋Š˜ 10์ชฝ์ƒ๊ฐ• 1์ชฝ์–‘ํŒŒ 1๊ฐœ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ”๋ฌผ 3๋ฆฌํ„ฐ๋Œ€์ฒด ์žฌ๋ฃŒ๋ฌด ๋Œ€์‹  ๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.๋Œ€ํŒŒ๊ฐ€ ์—†๋‹ค๋ฉด ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋” ๋„ฃ์–ด๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.์ƒ๊ฐ•์ด ์—†๋‹ค๋ฉด ์ƒ๋žตํ•ด๋„ ๋ฌด๋ฐฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.   โœ” ์กฐ๋ฆฌ๋„๊ตฌํฐ ๋ƒ„๋น„ (5๋ฆฌํ„ฐ ์ด์ƒ)์ฒด ๋˜๋Š” ๊ณ ..

์ง„๋ฏธ์ฑ„๋ณถ์Œ ํ™ฉ๊ธˆ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์ดˆ๋ณด์ž๋„ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ

์ง„๋ฏธ์ฑ„๋ณถ์Œ์€ ๋ง›๋„ ์ข‹๊ณ  ์˜์–‘๊ฐ€๋„ ์ข‹์•„์„œ ์ง‘๋ฐ˜์ฐฌ์œผ๋กœ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์š”. ์˜ค์ง•์–ด๋ฅผ ์–‡๊ฒŒ ์ฐ์–ด๋‚ธ ์ง„๋ฏธ์ฑ„๋ฅผ ๊ฐ์ข… ์–‘๋… ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ๋ณถ์•„๋‚ด์–ด ๋ฐฅ ๋ฐ˜์ฐฌ์œผ๋กœ ๋งค์ฝค๋‹ฌ์ฝค ๋ง›์ด ์ผํ’ˆ์ด๋ผ์„œ ๋งŽ์€๋ถ„๋“ค์ด ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์Œ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฐฌ์œผ๋กœ ์ฆ๊ฒจ๋„ ์ข‹์ง€๋งŒ ์ˆ ์•ˆ์ฃผ๋กœ๋„ ์ข‹๊ธฐ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฐ€์ •์—์„œ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋“œ์…”๋ณด์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ์ดˆ๋ณด์ž๋„ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ง„๋ฏธ์ฑ„๋ณถ์Œ ํ™ฉ๊ธˆ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.     ๋ชฉ์ฐจ    1. ์ง„๋ฏธ์ฑ„๋ณถ์Œ์ด๋ž€์ง„๋ฏธ์ฑ„๋ณถ์Œ์€ ์ง„๋ฏธ์ฑ„, ์ฆ‰ ๊ฑด์˜ค์ง•์–ด์ฑ„๋ฅผ ์ฃผ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ํ•˜์—ฌ ๊ณ ์ถ”์žฅ, ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ, ๊ฐ„์žฅ ๋“ฑ์˜ ์–‘๋…์— ๋ณถ์•„๋‚ธ ํ•œ๊ตญ์˜ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ๋ฐ‘๋ฐ˜์ฐฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง„๋ฏธ์ฑ„๋Š” ์˜ค์ง•์–ด๋ฅผ ์–‡๊ฒŒ ์ฑ„ ์ฌ ํ›„ ๋ง๋ฆฐ ๊ฒƒ์œผ๋กœ, ์ซ„๊นƒํ•œ ์‹๊ฐ๊ณผ ํŠน์œ ์˜ ๊ฐ์น ๋ง›์ด ์ผํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง„๋ฏธ์ฑ„๋ณถ์Œ์€ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉด์„œ๋„ ๋ง›์ด ํ’๋ถ€ํ•ด ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๋Š” ๋ฐ˜์ฐฌ ์ค‘ ..

๋–ก๋ณถ์ด ํ™ฉ๊ธˆ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋งŒ๋“œ๋Š”๋ฒ• ์•Œ์•„๋ณด์ž

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”. ์ถœ์ถœํ•œ๋ฐ ๋งˆ๋•…ํžˆ ๋จน์„๋งŒํ•œ๊ฒŒ ์—†์„๋•Œ ๋–ก๋ณถ์ด๊ฐ€ ์ƒ๊ฐ๋‚˜์ง€ ์•Š๋‚˜์š”? ๋–ก๋ณถ์ด๋Š” ์ซ„๊นƒํ•œ ๋–ก๊ณผ ๋งค์ฝคํ•œ ์–‘๋…์ด ์–ด์šฐ๋ ค์ ธ ์ž…๋ง›์„ ๋‹์šฐ๋Š” ์Œ์‹ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ํ•œ๊ตญ์˜ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ๋ถ„์‹์ด์ง€๋งŒ ์ง‘์—์„œ๋„ ์•„์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์–ธ์ œ๋“  ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์ค„ ์ˆ˜๋„  ์žˆ์–ด ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์š”๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ๋–ก๋ณถ์ด ํ™ฉ๊ธˆ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.    ๋ชฉ์ฐจ    1. ๋–ก๋ณถ์ด ํ™ฉ๊ธˆ๋ ˆ์‹œํ”ผ2์ธ๋ถ„ ๊ธฐ์ค€ ๋–ก๋ณถ์ด ํ™ฉ๊ธˆ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.  [์š”๋ฆฌ์žฌ๋ฃŒ]๋–ก๋ณถ์ด 2์ปต (์•ฝ 500g)๋ฌผ 2์ปต ๊ณ ์ถ”์žฅ 2ํฐ์ˆ ๊ณ ์ถ”๊ฐ€๋ฃจ 1.5ํฐ์ˆ ์„คํƒ• 2ํฐ์ˆ  ๊ฐ„์žฅ 1ํฐ์ˆ  ๋Œ€ํŒŒ 1/2๊ฐœํ†ต๊นจ์–ด๋ฌต(์ทจํ–ฅ๊ป ์–‘ ์กฐ์ ˆ)[์–‘๋…์†Œ์Šค]๊ณ ์ถ”์žฅ 2ํฐ์ˆ  ์„คํƒ• 2ํฐ์ˆ  ๊ฐ„์žฅ 1ํฐ์ˆ  ๋ฌผ 1/4์ปต [์กฐ๋ฆฌ๋„๊ตฌ]๋ƒ„๋น„ ๋˜๋Š” ์›(๊ถ์ค‘ ํŒฌ)๋‚˜..

๋ฐ˜์‘ํ˜•